Bilgi

Doğumdan sonra diyastazım olup olmadığını nasıl anlarım

Doğumdan sonra diyastazım olup olmadığını nasıl anlarım


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Birçok kadın doğumdan sonra diyastaz geçirir. Bu, karın kaslarının ayrılmasıdır. Hamilelik sırasında karnın bu kaslara uyguladığı ağırlık nedeniyle kadınların% 100'ünde görülür.

Karın çok büyüdükçe merkezi hat "linea alba" genişler ve diyastaz oluşur. Bu ayrılma karın hacminde artışa, göbek fıtıklarına, sırt rahatsızlığına ve idrar kaçırma gibi pelvik taban zayıflığına ve ayrıca sindirim sorunlarına neden olur. Alınan hacme ve yaptığımız zararlı egzersizlere, doğumdan sonra daha fazla veya daha az diyastazımız olduğuna bağlı olacaktır. Doğumdan sonra diyastazınız olup olmadığını nasıl anlayacağınızı açıklıyoruz.

Diyastaz olup olmadığını anlamanın en kolay yolu aşağıdaki testtir:

- Dizleriniz bükülmüş, ayaklarınız yerde sırt üstü yatarak elimizi göbeğe düz bir şekilde yerleştirip başımızı hafifçe kaldırıyoruz. Bir boşluk varsa ve parmaklar batarsa, linea alba yırtıldığına ve dolayısıyla ARD'ye (diyastaz) sahip olduğumuzu gösterir.

Diyastazı aşırı kilolu olmakla karıştırmak oldukça yaygındır, çoğu zaman hala 3 aylık hamileysiniz gibi görünmektedir, ancak bu kafa karışıklığı çok tehlikeli olabilir çünkü bununla savaşmak için diyastazı kötüleştirecek karın egzersizleri yapmak yaygındır. Peki benGeleneksel mekik çok zararlıdır.

Diyastaz ve kasların ayrılma derecesi teşhis edildikten sonra, amaçları karın ve bel bölgesinde gücü artırmak veya pelvik tabanı iyileştirmek olan bu yaralanmayla (hamile kadınlarda yaygın) başa çıkmak için farklı programlar vardır. Yine de, Pilates veya Yoga gibi egzersizlere çok dikkat etmeliyiz çünkü doğru şekilde yapılmazlarsa zararlı olabilirler.

Uzun yıllar boyunca sadece diyastazı tedavi etmek için bir ameliyat olmasına rağmen, şimdi bıçak altına girmeye alternatif olarak invaziv olmayan bir tedavi var. Fizyoterapistli egzersize dayalı bir sistemdir. Tedavi, diyastazın değerlendirilmesi, kas kurtarma egzersizleri, karına zarar vermemek için günlük hareketlerin düzeltilmesi ve özel bir kemerden oluşur. Sonuçlar birkaç hafta sonra görülebilir ve talimatlara uyulursa çoğu 21 gün sonra büyük bir iyileşme olduğunu fark eder. Hipopresif abdominaller de doğumdan sonra iyileşme için yaygın olarak kullanılmaktadır ancak diyastaza karşı o kadar etkili değildirler.

Gelecek anneler diyastazı önleyebilir hamilelik sırasında karın kaslarının bakımı. Transversus abdominisi kasıp “göbeği sokmak” iyi bir egzersizdir, bebek masajdan ve hareketten memnun kalacak ve anne karın kaslarını çalıştıracaktır.

Kaynak: StopDiástasis

Şuna benzer daha fazla makale okuyabilirsiniz Doğumdan sonra diyastazım olup olmadığını nasıl anlarımSitede Doğum Sonrası kategorisinde.



Yorumlar:

  1. Weatherly

    Harika bir fikir ve zamanında

  2. Branris

    Benim için kesinlikle gerekli değil.

  3. Faurg

    Haklı olmadığını düşünüyorum. Tartışacağız. PM'de yazın, iletişim kuracağız.

  4. Eyab

    Burada anlatmanın mümkün olduğunu bilmiyorum

  5. Jozy

    Bu söz bu arada gerekli

  6. Branton

    Sitede ilginizi çeken konusunda çok sayıda makale ile biraz zaman geçirmenizi tavsiye ederim. Sürgün arayabilirim.

  7. Hoben

    Soğuk avluya. Size Mutlu Noeller! Çok saygın ve Yeni Yıl başarılı ve mutlu olsun!



Bir mesaj yaz