Bilgi

Hamilelikte yeşil çay tüketmenin iyi ve kötü yanları

Hamilelikte yeşil çay tüketmenin iyi ve kötü yanları



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Derinlemesine araştırılan ve bu araştırmalara dayanılarak gebelerde kullanıma uygun veya uygun görülmeyen ilaçların aksine, bitkisel infüzyonlar dengeyi bir tarafa veya diğerine çevirmek için yeterli araştırmaya tabi tutulmadığından neden olabileceği yan etkiler ve / veya hamilelik sırasındaki güvenliği bilinmemektedir. Sonra,Hamilelikte yeşil çay içmek güvenli midir?

Siyah, yeşil veya kırmızı çaylar ve kahve en çok tüketilen çaylar olduğu için en çok incelenen infüzyonlardır. Bu içecekler, demlenmeye bırakılan süreye bağlı olarak, çay durumunda fincan başına yaklaşık 25-50 mg kafein içermeleriyle karakterize edilir.

Hamile kadınlarda yapılan araştırmalar şunu gösteriyor: Günlük 200 mg kafeinin aşılması da düşük yapma ve erken doğum riskini artırırbu nedenle bu dozun aşılması tavsiye edilmez. Kafein aynı zamanda bir idrar söktürücüdür, bu nedenle hamile kadın diyetiyle yeterince su almazsa dehidrasyona neden olabilir. Buna ek olarak, aşırı kafein tüketimi, hamilelik sırasında normal koşullara göre daha fazla işlev gördüğü için karaciğeri tehlikeye atabilir ve bu maddeden yüksek miktarlarda işlemek zorunda kaldığında stresli ve aşırı yüklenebilir hale gelebilir.

Yüksek yeşil çay alımı, nöral tüp kusurları ile doğan bebeklerle ilişkilendirilmiştir. Spina bifida gibi, yeşil çay folik asidi emmeyi zorlaştırır. Bu vitaminin folik asit depolarını dolu tutması için ilk 12 hafta ve hamilelikten önceki haftalarda son derece önemli olduğu göz önüne alındığında, tüketiminin en az gebeliğin ilk 3 ayı için sınırlandırılması tavsiye edilir. Aynı zamanda hem olmayan demiri emmeyi zorlaştırır, bu da anne adayı vejetaryen bir diyet uygularsa veya özellikle gebeliğin üçüncü trimesterinde anemiye yatkınsa sorun olabilir.

Yeşil çayın bir diğer dezavantajı da içerdiği kafein nedeniyle uyarıcı olmasıdır.ve, normal koşullar altında bir sorun olmasa da, hamileliğin sonlarına doğru, uykuya dalmada zorluklar ortaya çıktığında, dozun azaltılması tavsiye edilebilir. Siyah çaya kıyasla, yeşil çay biraz daha az miktarda kafein içerir, bu nedenle daha fazla kafein salgılanan ilk infüzyondan suyun bir kısmını atarak, bu maddeyi neredeyse hiç içermediği söylenebilir.

Yeşil çay, kardiyovasküler hastalıkları önleyen polifenoller içerir.ve hücresel yaşlanmayı yavaşlatan ve belirli kanser türlerine ve diyabete karşı koruyan antioksidanlar. Ek olarak, yeşil çay tüketmek aynı zamanda iyi miktarda su tüketir ve hamilelikte iyi bir hidrasyon durumu, sıvı tutulmasını, kabızlığı, ilk üç aylık dönemdeki tipik baş ağrılarını ve yüksek tansiyonu önler veya azaltır.

Hamilelikte 3-4 bardak yeşil çay tüketmek güvenli görünmektedir.Daha da fazlası, ilk infüzyondaki su elimine edilirse.

Şuna benzer daha fazla makale okuyabilirsiniz Hamilelikte yeşil çay tüketmenin iyi ve kötü yanları, Diyet kategorisinde - sitede menüler.


Video: HAMILELIKLETE BİTKİ ÇAYLARI Gebelikte Düşük Riski (Ağustos 2022).