Bebekler

Uyku rutinleri ve çocuklarla seyahat

Uyku rutinleri ve çocuklarla seyahat

Uyku rutinleri ve çocuklar ile seyahat

Aile seyahatinin eğlenceli bir parçası rutinden kopmaktır. Ancak rutinden kopmak, çocukların ne kadar uyuduğunu etkileyebilir.

Çocuğunuzun normal uyku rutinlerine her zaman yetişemiyor olsanız bile, yapabileceğiniz birkaç şey var Çocukların uyuma ihtimalini arttırın sen seyahat ederken

İçin bebekler ve küçük çocuklarşekerleme zamanında bir yolculuğa başlamak iyi çalışabilir - ancak bu her zaman uykuda kalacakları anlamına gelmez. Çocuğunuzun uykuda kalma şansını artırabilir ve temiz bir bez olduğundan ve yakın zamanda bir yem aldığından emin olabilirsiniz.

Aktif için okul öncesi ve okul çağı çocuklarıÇocuğunuzun dışarıda oynamak için biraz zaman harcadıktan sonra bir yolculuğa başlamak çocuğunuzun seyahate başladığınızda yerleşmesine yardımcı olabilir. Yola çıkmadan önce çocuğunuzun tuvalete gitmesi iyi bir fikirdir. Gitmeden önce ona bir şeyler atıştırmak isteyebilirsin.

Ayrıca, eğer bütün gün seyahat ettiysenizÇocuğunuzun bir miktar fiziksel aktivite yapmasına izin vermek, daha sonra uyumaya hazır hissetmesine yardımcı olabilir. Bebekler bile germek ve tekmelemek için battaniyenin üstüne yatmak isterler. Çocuğunuzun aktivitesini yatmadan bir saat kadar önce bitirmesi en iyisidir. Yatmadan önce çok aktif olmak çocuğunuzun yerleşmesini zorlaştırabilir.

Dört haftalık bebeğimi ilk yolculuğumda, normalde sekiz saatlik bir yolculuk olan memleketime geri götürdük. Besleme durakları ile 10 saat sürdü. Bütün yolu uyudu, bu yüzden yolculuğu oldukça iyi yaptı.
- Dört haftalık bir bebeğin annesi

Bilmediğiniz yerlerde uyumak: ipuçları

Onun çocukların huzursuz olması normal Seyahat ederken yabancı yerlerde uyudukları zaman. İşte size yardımcı olabilecek birkaç ipucu:

  • Her zamanki yatma rutinlerinize uyun - örneğin, diş fırçalayın, bir hikaye okuyun, kucaklaşın ve iyi geceler dileyin.
  • Çocuğunuzun en sevdiği oyuncağı veya battaniyeyi toplayın.
  • Çocuğunuzu, alışkın olduğu pijamalarla giydirin.
  • Çocuğunuz gece uyanırsa olduğu yerde çalışabilmesi için düşük ışıkta tutun.
  • Çocuğunuzun yakında olduğunuzu bildiğinden emin olun. Ona yatmadan önce nerede uyuduğunu göster.
  • Yatmadan hemen önce ağır bir yemek yemekten kaçının.
  • Çocuğunuz evde bir karyolada uyuyorsa, konaklama yerinden bir tane almak için ileriye bakın. Olmazsa, kendi seyahat karyolasını getirmeniz gerekebilir.

Çocukların uyumasına yardımcı olan ilaçlar - antihistaminik ilaçlar Vallergan ve Phenergan dahil - yalnızca doktorunuzun gözetimi altında kullanılmalıdır. Bu ilaçlar iki yaşın altındaki çocuklar için tavsiye edilmez, çünkü bebeklik döneminde ani beklenmeyen ölüm riskiyle ilişkilidir (SUDI). Ayrıca bazı çocuklarda cüruf, hiperaktivite, zorlayıcı davranış ve gündüz uyuşukluğu gibi yan etkilere neden olabilirler.

Uyku rutinleri ve farklı zaman dilimlerinde seyahat

Aynı saat diliminde çocuklarla seyahat ediyorsanız, çocuğunuzun normal yeme ve uyuma rutinine olabildiğince devam etmek isteyebilirsiniz.

Ancak farklı zaman dilimlerinde seyahat ediyorsanız, siz ve çocuğunuz bundan etkilenebilir. Jet lag. Bu, iç vücut saatinizin uyumak, yemek yemek ve uyanmak için seyahat ettiğiniz saat diliminde gece ve gündüz uyuşmadığı zamandır. Bebekler ve küçük çocuklar genellikle jet gecikmesinden yetişkinler kadar etkilenmezler, ancak yorgun ve huysuz olabilirler ve normal uyku saatlerinde veya yatma saatlerinde uyumak istemeyebilirler.

İyi bir ipucu farklı zaman dilimleri için plan. Gitmeden önce yeni zaman dilimleri için yemek zamanlarını, uyku zamanlarını ve uyanma zamanlarını değiştirmeyi deneyin. Bu size ve çocuğunuza vardığınızda daha hızlı uyum sağlamanıza yardımcı olacaktır. Bir kez geldiğinizde, siz veya çocuğunuzun uykusu hissettiğinde dışarı çıkıp gündüz kestirmenize yardımcı olabilir.