Okul yaşı

Çocukların fiziksel aktivite ve yaralanma önleme

Çocukların fiziksel aktivite ve yaralanma önleme

Çocuklar için yaralanma önleme

Çocukların fiziksel aktivite ve oyun sırasında güvende olmalarını sağlamak için organlar, çevre ve beceriler faaliyet için güvenlidir.

Güvenli vücut
Çocuğunuz en çok yaralanmayı önleyebilir:

  • Fiziksel olarak hazırladığı ve yeterince güçlü olduğu aktiviteleri yapmak
  • kendi vücut ağırlığını kısa aralıklarla kullanan etkinlikler yapmak - örneğin maymun çubukları veya atlama
  • uygun güvenlik tertibatı takma - örneğin kasklar, koruyucu gözlükler veya ağız koruyucuları
  • oyun öncesi, sırası ve sonrasında içme suyu
  • sıcak veya güneşli havalarda güneş koruyucu ve şapka giyerek güneşten korunma
  • spordan önce ısınıyor ve sonradan hafifçe geriliyor
  • Bir yaralanma olursa doğru tedaviyi yaptırmak.

Güvenli çevre
Çocuğunuz için ayrıca önemlidir:

  • Kırık ekipman, düz olmayan yüzeyler ve keskin çöp gibi tehlikesiz alanlarda oynayın
  • bedenine ve yeteneğine uygun spor yapmak
  • yüzerken soğuk suda çok uzun süre kalmamalı
  • çevreye uygun giysiler giyin
  • Aşırı sıcaklıklar sırasında dışarıda oynamaktan kaçının.

Güvenli yetenekler
Çocuğunuzu aşağıdakilerden emin olarak da güvende tutabilirsiniz:

  • çeşitli aktiviteler yapar
  • Genç yaşta sporda uzmanlaşmaktan kaçınır
  • yıl boyunca sadece bir spor yapmıyor - belki de her sezon farklı bir spor yapmasını sağlayarak karıştırmayı deneyin
  • Çocuklar için değiştirilmiş veya tasarlanmış spor oyunları
  • tırmanma, dengeleme ve yakalama gibi aktiviteler için ihtiyaç duyduğu becerileri uygular
  • oynadığı herhangi bir oyunun veya sporun kurallarını anlar ve izler.

Duygusal yaralanma önleme

Fiziksel aktivite, bir çocuğun özgüvenini artırabilir ve kaygı ve stresi azaltabilir. Ancak fiziksel aktivite sırasında da duygular yaralanıp çarpılabilir!

Çocuğunuzun fiziksel aktivite ve sporla uğraşırken genel mutluluğunu ve mutluluğunu korumanın yolları:

  • Çocuğunuz belirli bir fiziksel aktivite yapmak istemiyorsa, zorlamayın. Yapmak istemediği nedenler hakkında konuşmaya ve denemek için diğer aktiviteleri düşünmesine yardımcı olabilir.
  • Çocuğunuzun beceri ve güven oluşturmak için yardıma ihtiyacı varsa, evde pratik yapabileceği bir arkadaş arayın.
  • Çocuğunuzu diğer oyunculardan, seyircilerden, antrenörlerden veya ebeveynlerden gelen eleştirilerden, suistimallerden veya bağırmaktan uzak tutmaya çalışın. Fiziksel aktivite eğlence ile ilgili olmalı.
  • Diğer velilere, tüm çocuklar için olumlu ve adil olduğunu düşündükleri herhangi bir koç, takım ve yarışma hakkında bilgi sahibi olup olmadıklarını sorun.
  • Çocuğunuzun çabalarını övün, kişisel yararlarınızı gösterin ve çocuğunuzun bir şeyde ne zaman iyileşdiğini görün.
  • Çocuğunuzun fiziksel aktivitesi ve çabası konusunda olumlu kalmak için mükemmel bir rol modeli olun. 'Seni izlemeyi seviyorum' diyerek büyük bir fark yaratabilirsin.